خطوات جريئه تخلصك من الاكتئاب

مزاجك متقلب هذه الأيام ؟ تميلين إلى النوم الكثير؟ قلقة ومتوترة ؟ إذاً أنت تعانين اكتئاب الشتاء ، لا تندهشي فالنساء هن الأكثر إصابة بهذا المرض الموسمي .
أكدت ذلك الدراسات العلمية ، موضحة أن واحدة من كل خمس سيدات تقريبا تعاني من الاكتئاب، وأفاد الأطباء إلى أهم أعراض اكتئاب الشتاء كما يلي :

• اضطراب وتغيير في الشهية، خصوصاً اشتهاء الأطعمةَ الحلوّة أَو نشويةَ
• زيادة الوزن عن المعتاد
• تراجع في مستويات الطاقة
• الشعور بالصداع ، الإعياء بصفة مستمرة
• زيادة فترة النوم
• وجود صعوبة التركيز أو التواصل
• قلق وتوتر ، لذا ينصحونك بالتروي في اتخاذ القرارات الهامة
• الشعور بالرفضِ الاجتماعيِ
• تجنّب الحالات الاجتماعية
• فقدان الاهتمامِ بالنشاطات الهامة والمختلفة

لماذا النساء أكثر عرضة

من جانب آخر أرجع العلماء سبب كراهية النساء لفصل الشتاء وشعورهن بالاكتئاب لعدة أسباب من أهمها قصر وقت النهار حيث أنهن لا يقدرون على القيام بواجباتهن اليومية، بالإضافة إلى أنهن يعانين من حالة الصمت التي تسيطر على الأسرة بعد العاشرة مساءا.

وينصح الدكتور حسين زهدي الشافعي أستاذ الأمراض النفسية والعصبية بأن الاكتئاب الشتوي يحتاج في بدايته إلى متابعة مباشرة مع الطبيب خاصة أن مرضى الاكتئاب الدوري مهيأون للعلاج بمادة يتناولها المريض ليلا ويتم ضبط معدلها بالدم في أوقات متفرقة وتسمى «منظمات المزاج».

تخلصي من الاكتئاب

شكرا عملنا كل هذا بس الظاهر انه مش لاقى حد غيرنا الاكتئاب ده

اية اللى انتوا بتقولوة دة


مفيش اكتئئاب ولا حاجة

الحياه حلوه

حد عندة اكتئاب فى المنتدى ياجماعة

هو مش اكتاب هو احباط

لاء الدنيا جميله

والدنيا ربيع والجو بديع

والحمد لله

الحمد لله

هوة موضوع حلو

وفعلا الحياة حلوة ومفيش اكتئاب ولا حاجة

هوة فعلا زى مانتى قلتى ممكن شوية احباط شوية زهق وخنئة

على العموم شكرا ليكى يا جى جى

عفووا وشكرا للردود