هـرم الغذاء لكبار السن...

إن التغذية السليمة ضرورية للحفاظ على صحة الإنسان. الهرم الغذائي عبارة عن رسم تخطيطي على هيئة هرم. و هو بمثابة المرشد الذي يدلنا على الكميات الصحية التي يجب تناولها من الأغذية. و يحتوي على المجموعات الغذائية الخمس الرئيسية التي يجب على كل شخص الالتزام بها يوميا. فهذه المجموعات الغذائية الخمس تمد الجسم بالمواد الغذائية اللازمة لبنائه و نموه و لا تحل أي مجموعة منها محل الأخرى لان لكل واحدة منها فائدة و قيمة غذائية مختلفة.

في عام 1992 تم إصدار الهرم الإرشادي الغذائي food guide pyramid. و تم استخدامه كمرشد عن كمية الأغذية التي يجب تناولها من كل صنف من الغذاء يوميا.

بعد ذلك عام 2005 تم تعديل و تحديث الهرم الغذائي الذي يُعرف الآن ب هرمي My Pyramid. و سبب إصداره بعد هذه التعديلات أنه تم ملاحظة مشاكل و النوع الثاني ليس فقط في البالغين لكن أيضا في أطفال المدارس.

ثم تم تصميم موقع إلكتروني يسمى هرمي MyPyramid . و هو عبارة عن برنامج على الأنترنت يسمح للأفراد حساب الاحتياجات و البدائل الغذائية و يعطي إرشادات غذائية و معلومات إضافية خاصة باختيار و تحضير الغذاء معتمدا على عدة عوامل مثل النوع ( ذكر أم أنثى )، الوزن، الطول، مستوى النشاط اليومي.

و حيث أن الاحتياجات الغذائية تكون مختلفة عن الآخرين. فكمية الغذاء غالبا تكون أقل مما كان مع تقدم العمر نتيجة نقص حاجاتهم عما قبل، أما احتياجاتهم و تتزايد أو تظل كما هي. و في نفس الوقت فإن كبار السن يجدون صعوبة في التعامل مع الكمبيوتر و الإنترنت. لذلك تم إصدار الهرم الغذائي المعدل لكبار السن Modified My Pyramid for Older Adults و ذلك حديثا جدا في 27 ديسمبر 2007. و هو يوضح الاحتياجات الغذائية لكبار السن بطريقة سهلة و بسيطة عن طريق رسم تخطيطي يمكن فهمة بسهولة و كذلك يمكن طباعته ليكون دليل و مرشد لهم

هو الموضوع مش مفيد ولا اية

لا متقولش كده ياتنين
موضوعاتك كلها مفيدة
بس عشان احنا عارفين الهرم الغذائى

شكرا على مجهودك

شكرا على مجهودك

شكرااااااااااااااااااااااااا يالتنين

جميل جدا

شكرا على مروركم

بجد يا تنين موضوع جامد جدا وشكرا على مجهودك وانا باطلب من اعضاء المنتدى ده اننا نكن اصدقاء لانى دى اول مره اشترك فى منتدى وكمان دى اول مره اكتب موضوعات فيريد يا تنين انت ومايسه تكونو الواسطه بتاعتى باعتبار انكو اعضاء نشطه فى المنتدى ده عشان ابقى صديقه المنتدى ممكن وشكرا

اولا اشكرك على مشاركتك وردك الجميل

واحنا كلنا اصدقاء من غير اى حاجة اصدقاء واخوات

واحنا معاكى فى موضوعاتك وفى تقدم ان شاء الله

لو عزتى اى حاجة احنا موجودين واحنا تحت امر الاعضاء الاخوة الاصدقاء

شكرا ليكو

الشكر لله

سورى على التاخير
بس انا اول مرة اقرا المساهمة ديه
واحنا كلنا تحت امرك
واحنا برده اصحاب زى ما التنين قال

ربنا معاكى
وفى مزيد من التقدم