لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم

لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم

--------------------------------------------------------------------------------



لمن تريد التخلص من الكسل و الخمول و كثرة النوم

بما اننا نتكلم عن الصحة عامتا والدايت خاصتا قرأت هذا الموضوع وحبيت انقله لكم

وصفات ومشروبات مشعلة

إليكم هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:


1-الحليب:

يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.


2-الليمون:

تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.


3-قشر البرتقال:

تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.

4-عصير الأناناس الطبيعي.

5-عصير البرتقال الطبيعي.



كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمهالتي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته

أولا: الشوكولاته السوداء

تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.

ثانيا: الموز

هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.

ثالثا: السردين

يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.

رابعا: السمسم

يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل المطلوب.

خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)

الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.

سادسا: حبوب الافطار السمراء

يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي تحسن المزاج وهي أيضا ترفع مستويات الطاقة في جسم الأنسان.

احببت ان انقل لكم هذي المعلومة لما تحتويه من فائدة
مع امنياتي للجميع بالحيوية والنشاط
لكن لا تنسوا كم سعر حراري في طعامك

بس انا مش بحب السردين
بس هاقولك شكرا على المعلومات الجميلة دى

وفى انتظار الجديد

انا مفيش اى حاجة من الكلام الى انتى قلتية دة يحوق معايا

الا حكاية السردين دى بجد الى اقنعتنى

دى عن تجربة

والله طيب كويس
ولو لقيت حاجة تانيه هقولك

شكراااااااا

شكرا ليك واتمنى الاستفادة

شكرا ع المعلومات المفيدة والجميلة دى
وانا قرأت فى المكتبة ان الليمون الجاف يطحن ويأخذ منه ملعقتين يوميا فى الصباح فهو يساعد على زيادة النشاط زى انتى مكتبتى على قشر البرتقال

شكرا ليكى يا دينا
وشكرا على المعلومة اللى انتى اضفتيها

الحاجات دى بتعمل ايه

اقرى الموضوع كويس وانت تعرف