| | التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش |  |
|
|
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
 الابراج :  
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 35
| | موضوع: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش الجمعة يناير 30, 2009 12:04 pm | |
| التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش
--------------------------------------------------------------------------------
التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش
اتباع مايلي:
شرب الماء قبل وبعد الوجبة بــ1/4 ساعة.
مضغ الطعام في الفم جيداً.
التوقف عن تناول الطعام قبل الإحساس بالشبع.
استعمال طريقة الشوي والطبخ والامتناع عن القلي.
نزع الأشياء الشحمية والجلد من اللحم والدجاج قبل الطهي.
تطبيق التمارين يومياًُ.
استعمال منتجات الحليب قليل او منزوع الدسم.
تقسيم الطعام الى 6 وجبات صغيرة.
الامتناع عن مايلي:
الأطعمة الدسمة والمقلية.
شرب الماء والعصير خلال الوجبة.
الوجبات الدسمة الثقيلة والكبيرة مرة واحدة.
التخفيف من الحلويات وخاصة المصنوعة من السكر.
شفط البطن أثناء الصلاة والجلوس والحركة وخاصة عند صعود الدرج افضل تمرين للأمعاء ومنطقة البطن لتقليص التمدد الذي حصل في منطقة البطن | |
|
| | |
دينا صالح
مشرفة المنتدى الاسلامى
الابراج :
عدد المساهمات : 615
تاريخ الميلاد : 01/05/1989
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش الجمعة يناير 30, 2009 12:07 pm | |
| شكرا على الموضوع الهايل ده
وجزاكى الله كل خير | |
|
| | |
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
الابراج :
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش الجمعة يناير 30, 2009 12:31 pm | |
| شكرا يا دينا على مرورك
ويا رب يكون الموضوع استفادتى منه | |
|
| | |
دينا صالح
مشرفة المنتدى الاسلامى
الابراج :
عدد المساهمات : 615
تاريخ الميلاد : 01/05/1989
تاريخ التسجيل : 29/01/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش الجمعة يناير 30, 2009 1:43 pm | |
| | |
|
| | |
maisa
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
الابراج : 
عدد المساهمات : 1084
تاريخ الميلاد : 14/04/1989
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش السبت يناير 31, 2009 8:53 pm | |
| مواضيعك دايما حلوة وبتفيدنا | |
|
| | |
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
الابراج :
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش السبت يناير 31, 2009 9:16 pm | |
| | |
|
| | |
الجوست
عضو ذهبى
 الابراج :  
عدد المساهمات : 1752
تاريخ الميلاد : 24/08/1986
تاريخ التسجيل : 24/01/2009
العمر : 38
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش الأحد فبراير 01, 2009 7:50 am | |
| | |
|
| | |
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
الابراج :
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش الأحد فبراير 01, 2009 7:38 pm | |
| شكرا ليك واتمنى الاستفادة | |
|
| | |
محمد حجاج
عضو مميز
الابراج :  
عدد المساهمات : 503
تاريخ الميلاد : 03/07/1987
تاريخ التسجيل : 28/01/2009
العمر : 37
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش الجمعة فبراير 06, 2009 3:11 pm | |
| | |
|
| | |
اللؤلؤة
مشرفة منتدى التغذية وعلوم الاطعمة
الابراج :
عدد المساهمات : 835
تاريخ الميلاد : 19/05/1989
تاريخ التسجيل : 30/01/2009
العمر : 35
| | موضوع: رد: التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش الجمعة فبراير 06, 2009 7:03 pm | |
| | |
|
| | |
| | التعليمات الخاصة بتخفيف الكرش | |
|
